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5 Supplements, die deutsche Sportler wirklich brauchen – und welche sie sich sparen können
Nicht jedes Supplement im Regal der Drogerie ist sein Geld wert. Wir erklären, welche Nahrungsergänzungsmittel für aktive Deutsche wirklich sinnvoll sind – und worauf man getrost verzichten kann.
Gesund ernähren als Single in München: Schnelle Mahlzeiten für aktive Berufstätige
Als Single in München weißt du, wie schnell der Alltag einen einholen kann – zwischen Arbeit, Sport und Feierabend bleibt kaum Zeit für aufwendiges Kochen. Hier erfährst du, wie du dich trotzdem gesund und energiereich ernährst.
Wie Sie Ihr Trainingspensum im Berliner Winter motiviert aufrechterhalten
Der Berliner Winter kann selbst den enthusiastischsten Sportler aus dem Takt bringen – grauer Himmel, eisiger Wind und die Versuchung der Couch sind echte Gegner. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessziele trotzdem konsequent verfolgen.
Kohlenhydrate vor dem Lauf: Was die Sporternährung wirklich über Carb-Loading sagt
Pasta am Vorabend, Brezel vor dem Start – Carb-Loading ist unter Läufern weit verbreitet. Aber was sagt die Sporternährungswissenschaft wirklich dazu, und wie setzt man es richtig um?
Gewichtsmanagement ohne Verzicht – ein realistischer Ansatz für den deutschen Alltag
Gewicht halten oder abnehmen muss nicht bedeuten, auf alles zu verzichten, was das Leben schön macht. Hier ist ein ehrlicher Blick darauf, wie Gewichtsmanagement im deutschen Alltag wirklich funktionieren kann.
Proteinreiche Rezepte für Sportler: Drei Gerichte, die sich auch unter der Woche zubereiten lassen
Wer Sport treibt und dabei auf seine Ernährung achten möchte, steht unter der Woche oft vor einer echten Herausforderung. Diese drei einfachen, proteinreichen Gerichte lassen sich auch nach einem langen Arbeitstag schnell zubereiten.